Ejercicios de fuerza para mejorar corriendo

Si quieres mejorar corriendo, no descuides el trabajo de fuerza

Hoy os dejamos ejercicios clave para hacer, ahora que estamos empezando a entrenar. Nuestra recomendación:

? Calentamiento?‍♀?‍♂: entre 15-30´
+
?‍♂ Trabajo de fuerza: 20´⏱
= una sesión muy completa.