ACTIVIDADES SEGOVIA JOVEN +18
RUTA SENDERISMO: UNAS AVES MUY REALES.
Una interesante actividad de identificación de aves en la que recorreremos uno de los mejores lugares para aprender sobre ellas: dentro de la Reserva de la Biosfera de San Ildefonso - El Espinar.
Fecha: domingo 1 de octubre.
Horario: de 10:30 a 13:30 horas.
Lugar de inicio y finalización: Plaza del Medio Punto (La Granja de San Ildefonso)
Plazo de inscripción: hasta el 24 de septiembre en el siguiente formulario: RUTA SENDERISMO: UNAS AVES MUY REALES
NUTRICIÓN: CELIAQUÍA E INTOLERANCIAS ALIMENTICIAS.
La celiaquía y las intolerancias alimentarias son condiciones que afectan la capacidad del cuerpo para digerir y procesar ciertos alimentos. Mientras que la celiaquía es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico reacciona negativamente al gluten, las intolerancias alimentarias son respuestas adversas a ciertos alimentos o ingredientes, como la lactosa, el azúcar presente en la leche y los productos lácteos.
En este taller abordaremos la forma de poder conocer mejor nuestro sistema digestivo si estamos en una situación similar y enfocar una alimentación adecuada para llevar una dieta saludable y equilibrada.
Fecha: jueves 5 de octubre
Horario: de 17:30 a 19:00 horas.
Lugar: Casa Joven
Plazo de inscripción: hasta el 1 de octubre en el siguiente formulario: CELIAQUÍA E INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS.
DESAFÍO MULTIAVENTURA
Una aventura de resistencia, ingenio y habilidad en la que disfrutar del aire libre en un entorno inmejorable y practicar en equipo diferentes actividades a través de los retos que te proponemos: escalada, orientación ambiental, piragüismo o GPS.
Fecha: domingo 8 de octubre.
Horario: de 10:00 a 14:00 horas.
Punto de encuentro: instalaciones de Areva Valsaín.
Plazo de inscripción: hasta el 11 de junio en el siguiente formulario: DESAFÍO MULTIAVENTURA.
MEDITACIÓN
Fecha: jueves 26 de octubre
Horario: de 17:30 a 19:00 horas.
Lugar: Casa Joven
Plazo de inscripción: hasta el 22 de octubre en el siguiente formulario: MEDITACIÓN
MONTAÑISMO DE OTOÑO EN LA MUJER MUERTA
La Mujer Muerta es el topónimo con el que se nombra al conjunto de montes de la Pinareja (2.197 m), Peña el Oso (2.196 m) y el Pico de Pasapán (2.005 m) que, formando un destacado cordal y visto desde la llanura segoviana, toma la aparente forma de una mujer tumbada y con los brazos entrecruzados.
En esta propuesta otoñal te proponemos una de las rutas de montaña más clásicas de nuestra provincia, con un punto de exigencia que convierte la actividad en un bonito reto en el que enfrentarse a la crestería de la cumbre de la Mujer Muerta y disfrutar de las mejores vistas de la Sierra de Guadarrama.
Fecha: domingo 5 de noviembre.
Horario: de 8:30 a 16:30 horas.
Punto de encuentro: Parada de bus frente al bar Montalvo, Revenga.
Plazo de inscripción: hasta el 29 de octubre en el siguiente formulario: MONTAÑISMO DE OTOÑO EN LA MUJER MUERTA
NUTRICIÓN: DEPORTE Y BUENAS RUTINAS ALIMENTARIAS
El deporte y las rutinas alimentarias juegan un papel fundamental en el rendimiento deportivo. Una alimentación adecuada proporciona a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios para obtener energía, construir y reparar tejidos, así como para mantener un buen estado de salud.
Conocer y ampliar los conocimientos para llegar a una alimentación equilibrada y variada, compuesta por alimentos de todos los grupos, es esencial para las personas que practican deporte o actividad física.
Fecha: jueves 9 de noviembre
Horario: de 17:30 a 19:00 horas.
Lugar: Casa Joven
Plazo de inscripción: hasta el 5 de noviembre en el siguiente formulario: DEPORTE Y BUENAS RUTINAS ALIMENTARIAS.
RUTA SENDERISMO: FRUTOS DE OTOÑO
Excursión en la que identificaremos los distintos arbustos del entorno, descubriremos los tipos de frutos y las formas de propagación de semillas.
Además de conocer la importancia de los arbustos para el mantenimiento de la biodiversidad, se explicará la mejor forma de hacer germinar algunos frutos si queremos hacer un pequeño vivero de plantas autóctonas.
Fecha: domingo 12 de noviembre
Horario: de 10:30 a 13:30 horas.
Lugar de inicio y finalización: aparcamiento del embalse del Pontón Alto.
Plazo de inscripción: hasta el 5 de noviembre en el siguiente formulario: RUTA SENDERISMO: FRUTOS DE OTOÑO
MEDITACIÓN
Fecha: jueves 23 de noviembre
Horario: de 17:30 a 19:00 horas.
Lugar: Casa Joven
Plazo de inscripción: hasta el 19 de noviembre en el siguiente formulario: MEDITACIÓN
NUTRICIÓN: ETIQUETADO NUTRICIONAL.
Entender el etiquetado nutricional es de suma importancia para tomar decisiones informadas y conscientes sobre nuestra alimentación ya que nos proporciona información detallada sobre los nutrientes y componentes presentes en los alimentos, lo que nos permite evaluar su contenido nutricional y tomar decisiones saludables.
Al comprender el etiquetado nutricional, podemos conocer la cantidad de calorías, grasas, carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales que contiene un alimento en particular. Esto nos ayuda a mantener una dieta equilibrada y saludable. Además, entender el etiquetado nutricional también nos ayuda a comparar diferentes productos y tomar decisiones más saludables al momento de hacer nuestras compras.
Fecha: jueves 30 de noviembre
Horario: de 17:30 a 19:00 horas.
Lugar: Casa Joven
Plazo de inscripción: hasta el 26 de noviembre en el siguiente formulario: ETIQUETADO NUTRICIONAL.
