ACTIVIDADES SEGOVIA JOVEN +18
MEDITACIÓN CON LA LUNA
El propósito de esta actividad es conectar con el bienestar y la calma a nivel físico, mental y emocional. Haremos una introducción a la práctica meditativa de manera sencilla y accesible para todas las personas.
Junto a Clara Herranz, aprenderemos técnicas de relajación y trabajaremos con el cuerpo y la respiración consciente. Todo ello para lograr una mayor paz interior.
Fechas: jueves 23 de febrero
Horario: de 17:30 a 19:00 horas.
Plazo de inscripción: hasta el 19 de febrero a través del siguiente formulario.
PILATES
Conoce los principios del Método Pilates y los ejercicios básicos de entrenamiento para realizar una ejecución correcta y consciente. El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
A través de estas sesiones, dirigidas por Eli Cid, descubre las posibilidades de tu propio cuerpo y la relación del mismo con el ejercicio a realizar para así comprender la base de la posición en la que se realiza y la importancia para nuestra salud.
Fechas: jueves 2, 9, 16, 23 y 30 de marzo. Continua en abril y mayo.
Horario: de 19 a 20:30 horas.
Plazo de inscripción: hasta el 26 de febrero a través del siguiente formulario.
NUTRICIÓN. ¿POR DÓNDE COMIENZO A MEJORAR HÁBITOS?
En esta primera sesión, junto a la nutricionista Cruz Ruiz, nos acercaremos a los conceptos básicos que nos permitan llevar una alimentación sana y equilibrada y ver que no está reñido comer sano con comer sabroso.
El objetivo es transmitir un mensaje muy importante: tener hábitos alimentarios sanos significa seguir una alimentación variada y equilibrada, además de sabrosa y palatable, es decir, que sea agradable para el gusto. Esto se consigue con una amplia variedad de alimentos.
Hablaremos de las pirámides y ruedas nutricionales así como el “Método del plato” para ilustrar el concepto y que sea más fácil enfocarlo de una forma práctica.
Fechas: jueves 9 de marzo
Horario: de 17:30 a 19:00 horas.
Plazo de inscripción: hasta el 5 de marzo a través del siguiente formulario
MEDITACIÓN CON LA LUNA. BIENVENIDA PRIMAVERA
Da la bienvenida a la primavera con esta meditación tras la luna nueva de marzo. El equinoccio de primavera nos sumerge en una nueva época en la que los días son cada vez más largos y aumenta la melatonina y la serotonina que incrementan la alegría y la actividad.
Junto a Clara Herranz conectaremos con el bienestar y la calma a nivel físico, mental y emocional, aprenderemos técnicas de relajación y trabajaremos con el cuerpo y la respiración consciente para lograr una mayor paz interior.
Fechas: jueves 23 de marzo
Horario: de 17:30 a 19:00 horas.
Plazo de inscripción: hasta el 19 de marzo a través del siguiente formulario.
RUTA DE INTERPRETACIÓN. RANAS Y SAPOS
Ruta-taller nocturno en el que nos adentraremos en el interesante y asombroso mundo de los anfibios, seres llenos de misterio que viven a caballo entre el medio terrestre y acuático.
La actividad se realizará en las recientemente restauradas pozas de lino de Torrecaballeros, lugar donde se maceraba el lino para obtener la fibra textil. Estas pozas, recientemente recuperadas, además del interés cultural, son muy importantes para la reproducción de anfibios. En el primer año de restauración se han asentado seis especies de anfibios cuando, el año anterior a su restauración, solo contaba con una especie.
Durante la actividad podremos identificar cantos de las distintas especies de anfibios. Con Mar y David, de Tenada del Monte, metidos en las charcas con el vadeador, se irá identificando y hablando de cada una de las especies que se encuentren. Hablaremos también de la importancia de las charcas temporales y de los anfibios, el grupo más amenazado del planeta.
Fechas: sábado 25 de marzo.
Horario: de 19:30 a 22:00horas.
Distancia: 1Km. Dificultad: Baja
Duración: 2 horas y media
Plazo de inscripción: hasta el 19 de marzo a través del siguiente formulario.
